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Ricette light gustose e tradizionali
Veneziane light con pasta madre

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Ingredienti

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	Ingredienti per 12 veneziane:
	gr 250 Farina Manitoba
	gr 250 Farina tipo 00
	nr 4 Uova
	ml 125 Latte parzialmente scremato
	gr 125 Pasta madre
	ml 125 Burro morbido
	gr125 Zucchero semolato
	gr 8 Sale
	nr 1 Bacca di vaniglia
	Per la copertura
	un goccio di Latte per lucidare
	una tazzina di Granella di zucchero

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Veneziane light con pasta madre

di Dott.ssa Marta Fontanesi Biologa Nutrizionista Specialista in Scienza dell'Alimentazione

più di 12 ore
Serves 0
Media

Ingredienti

Ingredienti per 12 veneziane:
gr 250 Farina Manitoba
gr 250 Farina tipo 00
nr 4 Uova
ml 125 Latte parzialmente scremato
gr 125 Pasta madre
ml 125 Burro morbido
gr125 Zucchero semolato
gr 8 Sale
nr 1 Bacca di vaniglia
Per la copertura
un goccio di Latte per lucidare
una tazzina di Granella di zucchero

Descrizione

Le veneziane light con pasta madre sono una versione rivisitata delle dolci e raffinate brioches che nella tradizione hanno una ricopertura di crema pasticcera e granella di zucchero.

La base della ricetta affonda le sue tradizioni nell’impasto del panettone, soprattutto per i tempi lunghi di lievitazione, ma senza l’aggiunta di canditi e uvetta.

Qui di seguito una variante deliziosa ma con piccoli accorgimenti utilizzati nella realizzazione, che ci portano ad ottenere un impasto gustoso e salutare.

Perchè fanno bene le veneziane light con pasta madre:

Per mantenere sotto controllo il livello di glucosio nel sangue, in questa ricetta si utilizza pochissimo zucchero. Inoltre, la presenza della pasta madre, con la sua lunga lievitazione, aiuta a scomporre gli zuccheri presenti nella farina in modo ottimale, permettendo al nostro organismo di assorbirli più facilmente e favorendo una migliore gestione dei livelli di glucosio.

Conserviamole così:

gli impasti con la pasta madre in genere permettono una più lunga conservazione rispetto ad altre lievitazioni, questo vale per il pane ma anche per prodotti dolci da forno come le veneziane, quindi se messe in un cestino coperto con un canovaccio si possono gustare fragranti anche per un paio di giorni.

Consigli:

si può abbinare alle veneziane la marmellata, il cioccolato o la crema come da tradizione.

Ricetta della Dott.ssa Marta Fontanesi

Biologa nutrizionista Specialista in Scienze dell’ Alimentazione

http://martafontanesinutrizionista.it

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Steps: come cucinare la ricetta Veneziane light con pasta madre

1 Fatto	1: in una ciotola unire il lievito madre a pezzetti con farina e zucchero 2: versare il latte tiepido e mescolare (se si usa la planetaria mettere il gancio per impasti e mescolare a velocità minima). 3:una volta amalgamati i primi ingredienti si può iniziare a mescolare in modo più vigoroso (planetaria a velocità media)e aggiungere un uovo alla volta, facendo attenzione che il primo uovo sia stato ben inglobato nel composto.
2 Fatto	4: unire il sale 5: unire la vaniglia 6: unire il burro un elemento alla volta continuando a mescolare
3 Fatto	dopo avere mescolato per lungo tempo e in modo vigoroso l'impasto (15/20 minuti in planetaria a velocità elevata), bisogna assicurarsi che tutti i grumi si siano sciolti. 7: L' impasto deve risultare molto elastico e appiccicoso 8: ungere una ciotola con olio 9: versare l'impasto nella ciotola unta
4 Fatto	Scaldare il forno al minimo per pochi minuti poi spegnere 10: mettere la ciotola coperta dentro al forno spento per almeno e lasciare riposare per almeno 12 ore (preparare l' impasto a tardo pomeriggio e lasciarlo tutta la notte in lievitazione) 11: l'impasto lievitato sarà ancora molto appiccicoso 12: preparare la leccarda con la carta forno, se si lascia lievitare l'impasto per almeno 12 ore non c'è bisogno di altra lievitazione
5 Fatto	13: infarinare la spianatoia 14: rovesciarvi sopra l'impasto e infarinarlo generosamente, infarinare anche l'utensile che si userà per fare le porzioni 15: dividere in 12 parti l'impasto
6 Fatto	16: prendere una parte dell' impasto 17: molto delicatamente dargli una forma arrotondata 18: bagnare con il latte la superficie e aggiungere a piacere la granella di zucchero. Se si lascia lievitare l'impasto per almeno 12 ore non c'è bisogno di altra lievitazione, altrimenti un volta messe le palline sulla leccarda lasciarle ancora da 1 a 3 ore in lievitazione. Preriscaldare il forno a 170 gradi e poi infornare per 20 minuti Sfornare e gustare farcendo a piacere.